[ad_1]

Ribuan artikel ditulis tentang cara menurunkan berat badan? Bagaimana cara menjadi langsing? Atau rencana nutrition terbaik untuk mengurangi lemak dan sebagainya, Anda mungkin berpikir ini adalah salah satunya. Mungkin memang begitu tetapi hanya berbeda melihat keseluruhan proses dari perspektif yang berbeda. Saya akan menamai metode ini BMW. Yang mudah diingat dan tidak menyakitkan untuk diikuti. Otak, meditasi dan latihan – itu.

Brian set sedang mengatur pikiran Anda menjadi sesuatu. Kebanyakan mereka yang kelebihan berat badan, penyebab utamanya adalah makan. Mereka tidak menjadi gemuk begitu saja. Mereka tidak bisa mengendalikan diri dari makanan mewah. Mereka yang berpikir bahwa mereka tidak makan berlebihan, pertama-tama harus mencari tahu apa yang menyebabkan mereka menjadi gemuk dari dokter. Untuk orang lain yang rajin makan, mereka perlu menetapkan pikiran bahwa mereka perlu menurunkan berat badan. Setelah mengatur semua yang Anda butuhkan adalah bertindak sesuai, yaitu makan lebih sedikit dan makan makanan baik yang dipilih. (Percayalah kita semua tahu makanan mana yang terbaik untuk kita) Sepanjang hari dan selama ini seluruh proses tidak menyimpang dari rencana. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri yang bisa anda raih, misalkan dalam 5 hari kedepan saya ingin kehilangan 5LB yang sangat bisa dicapai setelah 5 hari menaikkan goal anda. Dengan cara itu, tingkat kesuksesan Anda akan tinggi dan Anda akan menjadi orang yang lebih baik secara keseluruhan.

Berikutnya adalah meditasi. Mengapa Anda membutuhkannya? Sangat sederhana: untuk menjaga agar “pola pikir” tetap pada posisinya. Sebagian besar waktu yang terjadi adalah orang beberapa hari setelah mengikuti nutrition lidah mereka cenderung kembali ke pola makan sebelumnya, sehingga tingkat keberhasilan sebelum mencapai goal menurun drastis. Orang-orang kehilangan kepercayaan diri. Sekarang pertanyaannya adalah- apakah sulit melakukan meditasi? Tidak juga- sebelum tidur beri waktu 5 sampai 10 menit, tutup mata Anda pikirkan apa yang telah Anda lakukan sepanjang hari, apa yang benar, apa yang seharusnya Anda lakukan, anggap Anda adalah ciptaan terindah di dunia dan Anda dapat mencapai apa pun yang Anda inginkan, Anda makan makanannya bukan sebaliknya, dll. Dengan cara itu Anda dapat mengontrol jiwa dan pikiran Anda. Mereka (jiwa & pikiran) perlu berkumpul untuk mendapatkan bagian kemenangan dalam hidup Anda.

Terakhir, olahraga. Sebagian besar orang gemuk takut kata “latihan” lupa tentang latihan sebenarnya. Jangan khawatir Anda tidak harus pergi ke health club atau harus melakukan skipping atau lari. Solusi mudah – pertama mulai bekerja di rumah seperti berhenti menggunakan mesin cuci atau mesin cuci piring atau penyedot debu, bermain dengan anak-anak atau tetangga, jika Anda membaca berjalan-jalan dan membaca, jika Anda menulis, goyangkan kaki Anda di bawah. Saya tidak menyarankan olahraga berat karena setelah melakukannya perut terasa kosong dan kita mungkin akan banyak makan atau minum. Yang terbaik yang saya suka adalah berjalan. Tetapkan goal yang mudah misalnya Anda ingin mencapai 1 mil dalam 25 menit daripada mengurangi waktu secara bertahap. Dan lakukan ini pada waktu hari atau minggu tertentu.

Saya berharap dan percaya BMW hanya akan membawa ke tujuan yang Anda inginkan dengan selamat dan riang. Semoga perjalanan Anda menyenangkan dan nikmati perjalanannya.